О компании  |  Контакты
+7 963 672 79 79
Главная  /  Тренинги  /  Стресс-менеджмент

Стресс-менеджмент

Объем: 8 часов

Длительность: 1 день

Цели тренинга:            

  • Систематизировать знания участников
  • Познакомить участников со структурой стресса
  • Дать участникам представление о причинах возникновения стресса
  • Познакомить участников с основными методами предупреждения стресса и борьбы с ним
  • Дать представление об эффективных методах предупреждения стресса

 

Модули тренинга:

1. Понятие стресса

  • функция стресса
  • стресс и дистресс: плюсы и минусы
  • стадии стресса по Г. Селье
  • стресс как реакция на изменения. Кривая Кюблер-Росс

 

2. Основные стрессогенные факторы

  • причины стресса
  • анализ стрессогенных факторов

 

3. Борьба со стрессом: превентивные меры

  • наиболее эффективные методы предупреждения стресса
  • составление индивидуального плана предупреждения стресса
  • предупреждение стресса через снижение значимости проблемы. Инструмент, нужный каждому руководителю, «Квадрат Декарта»

 

4. Борьба с действующим стрессом

  • диагностика стрессогенности ситуации
  • Как «разогнать» кортизол: работа с уже возникшим стрессовым состоянием. Приемы самообладания
  • методы работы для нивелирования негативного действия дистресса

 

5. Восстановление после стрессовой ситуации

  • основные приемы восстановления
  • профилактика эмоционального выгорания

Расписание

посмотреть все расписание

Ближайшие тренинги

Мы в Facebook